Еда, которая поднимает настроение

Еда, которая поднимает настроение

Здравствуйте, мои Сладенькие!

Надеюсь никто из вас не грустит, а если это всё же так, то предлагаю поболтать о том, как погрустить с удовольствием. А точнее с чем-то вкусненьким. Ничего в природе не бывает просто так, поэтому и пища которую мы едим оказывает то или иное действие на наш организм. Если говорить в часности о грусти или хандре, то существует ряд продуктов которые могут существенно нам помочь в поднятии настроения. Итак, от чего же зависит хорошее настроение? Как и многие процессы организма — от гормонов, в нашем случае в большей мере от серотонина или «гормона счастья». Биосинтезу серотонина способствует аминокислота триптофан, которая является составляющей белка. Зная в каких продуктах триптофан содержиться в больших количествах мы сможем с аппетитом поднять себе настроение.

поднимаем настроение

Лидирующие позиции по количеству триптофана занимает красная и черная икра, за ними не на много отстаёт голландский сыр, далее следуют орехи, а именно арахис, миндаль, кешью и кедровые орехи.

поднимаем настроение

Следующие продукты по убыванию — мясо кролика, индейки, курицы.

поднимаем настроение

У меня уже разыгрался аппетит, а как у вас? Продолжаем — лосось, треска, яйца куриные.

поднимаем настроение

Наконец — чёрный 70% и выше шоколад, творог нежирный, гречка, овсянка, банан.

поднимаем настроение

Также для биосинтеза триптофана в серотонин необходим витамин В6, который находится в крупах, банане, орехах, рыбе, печени трески, яйцах. Из такого количества продуктов, можно составить отличное меню! Но каждый организм индивидуален и только он знает что же необходимо именно Вам в данный момент. Лично мне эта информация дала ещё один повод без угрезения совести грустить с шоколадкой в руке. Уделяйте внимание также качеству продуктов, на здоровье экономить не стоит и Ваш организм обязательно ответит вам взаимностью.

Ну а для любителей строгих диет и быстрых результатов для терапевтических целей выпускается L-триптофан в капсулах. Его назначают как вместе с антидепрессантами так и отдельно, при нарушениях сна, чуствах беспокойства и тревоги а также депрессии связанной с менопаузой.

L-триптофан, 500 мг, 60 капсул

L-триптофан с витамином В6, 500мг, 60 капсул

поднимаем настроение

iherb12

На этом всё, мои Ягодки!

Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно. Льюис Кэрролл. Алиса в стране чудес.

До встречи!

 

 

Нет комментариев

Добавить комментарий

katerynasweetberry
168
 Photos
491
 Followers
146
 Following
Баттер который не оставляет жирной пленки и быстро впитывается существует. И все это с прекрасным составом и вкуснейшим нежным ореховым ароматом. Заглядывайте в блог за подробностями! 🍓 
#sweetberries #sweetberriesblog #andalou #iherb #beautyblog #beauty #натуральная косметика #айхербСвотчи помады #maybelline уже в блоге. Полупрозрачная, нежная и содержит мелкий золотистый шиммер.  У меня в оттенке 117  tip top tulle. Заглядывайте!
#sweetberries #sweetberriesblog #lipstick #макияж #помада #beauty #makeup #beautybloggerМоя последняя посылка. Понравилась по качеству посудка Munchkin и игрушка - магнитная удочка. Дочка играет на удивление часто. Маска для волос Alba тоже произвела первое хорошее впечатление. Кисти все отличные, довольна! Праймер Elf конечно составом похвастаться не может, но прозрачную матовую подложку для макияжа создает. Тон на нем не скатался. Еще присматриваюсь. Кто что из этого пробовал, как впечатления? 
А все подробнее рассказываю и показываю в блоге 🍓.
#iherb #sweetberries #sweetberriesblog #покупки #айхерб #бьютипокупки