Еда, которая поднимает настроение

Еда, которая поднимает настроение

Здравствуйте, мои Сладенькие!

Надеюсь никто из вас не грустит, а если это всё же так, то предлагаю поболтать о том, как погрустить с удовольствием. А точнее с чем-то вкусненьким. Ничего в природе не бывает просто так, поэтому и пища которую мы едим оказывает то или иное действие на наш организм. Если говорить в часности о грусти или хандре, то существует ряд продуктов которые могут существенно нам помочь в поднятии настроения. Итак, от чего же зависит хорошее настроение? Как и многие процессы организма — от гормонов, в нашем случае в большей мере от серотонина или «гормона счастья». Биосинтезу серотонина способствует аминокислота триптофан, которая является составляющей белка. Зная в каких продуктах триптофан содержиться в больших количествах мы сможем с аппетитом поднять себе настроение.

поднимаем настроение

Лидирующие позиции по количеству триптофана занимает красная и черная икра, за ними не на много отстаёт голландский сыр, далее следуют орехи, а именно арахис, миндаль, кешью и кедровые орехи.

поднимаем настроение

Следующие продукты по убыванию — мясо кролика, индейки, курицы.

поднимаем настроение

У меня уже разыгрался аппетит, а как у вас? Продолжаем — лосось, треска, яйца куриные.

поднимаем настроение

Наконец — чёрный 70% и выше шоколад, творог нежирный, гречка, овсянка, банан.

поднимаем настроение

Также для биосинтеза триптофана в серотонин необходим витамин В6, который находится в крупах, банане, орехах, рыбе, печени трески, яйцах. Из такого количества продуктов, можно составить отличное меню! Но каждый организм индивидуален и только он знает что же необходимо именно Вам в данный момент. Лично мне эта информация дала ещё один повод без угрезения совести грустить с шоколадкой в руке. Уделяйте внимание также качеству продуктов, на здоровье экономить не стоит и Ваш организм обязательно ответит вам взаимностью.

Ну а для любителей строгих диет и быстрых результатов для терапевтических целей выпускается L-триптофан в капсулах. Его назначают как вместе с антидепрессантами так и отдельно, при нарушениях сна, чуствах беспокойства и тревоги а также депрессии связанной с менопаузой.

L-триптофан, 500 мг, 60 капсул

L-триптофан с витамином В6, 500мг, 60 капсул

поднимаем настроение

iherb12

На этом всё, мои Ягодки!

Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно. Льюис Кэрролл. Алиса в стране чудес.

До встречи!

 

 

Нет комментариев

Добавить комментарий

katerynasweetberry
249
 Photos
643
 Followers
273
 Following
А в блоге прощаюсь с целой кучей пустых баночек за весну. Много приятных средств и парочка полного разочарования. Заглядывайте! 
#sweetberriesblog #empty #beautyblogger #beautyblog #пустыебаночки #бьютиблоггерГель для душа @laboratorium_farmona оказался очень приятным, мягким и ароматным. Тот что у меня пахнет как конфетка А в блоге рассказываю про новинку - дневной крем от @lorealskin . Понравился по эффекту и ощущениям. Имеет приятный аромат и не конфликтует с макияжем. #sweetberriesblog #lorealcicacream #lorealparis #beautyblogger #beautyblog #cosmetics