Еда, которая поднимает настроение

Еда, которая поднимает настроение

Здравствуйте, мои Сладенькие!

Надеюсь никто из вас не грустит, а если это всё же так, то предлагаю поболтать о том, как погрустить с удовольствием. А точнее с чем-то вкусненьким. Ничего в природе не бывает просто так, поэтому и пища которую мы едим оказывает то или иное действие на наш организм. Если говорить в часности о грусти или хандре, то существует ряд продуктов которые могут существенно нам помочь в поднятии настроения. Итак, от чего же зависит хорошее настроение? Как и многие процессы организма — от гормонов, в нашем случае в большей мере от серотонина или «гормона счастья». Биосинтезу серотонина способствует аминокислота триптофан, которая является составляющей белка. Зная в каких продуктах триптофан содержиться в больших количествах мы сможем с аппетитом поднять себе настроение.

поднимаем настроение

Лидирующие позиции по количеству триптофана занимает красная и черная икра, за ними не на много отстаёт голландский сыр, далее следуют орехи, а именно арахис, миндаль, кешью и кедровые орехи.

поднимаем настроение

Следующие продукты по убыванию — мясо кролика, индейки, курицы.

поднимаем настроение

У меня уже разыгрался аппетит, а как у вас? Продолжаем — лосось, треска, яйца куриные.

поднимаем настроение

Наконец — чёрный 70% и выше шоколад, творог нежирный, гречка, овсянка, банан.

поднимаем настроение

Также для биосинтеза триптофана в серотонин необходим витамин В6, который находится в крупах, банане, орехах, рыбе, печени трески, яйцах. Из такого количества продуктов, можно составить отличное меню! Но каждый организм индивидуален и только он знает что же необходимо именно Вам в данный момент. Лично мне эта информация дала ещё один повод без угрезения совести грустить с шоколадкой в руке. Уделяйте внимание также качеству продуктов, на здоровье экономить не стоит и Ваш организм обязательно ответит вам взаимностью.

Ну а для любителей строгих диет и быстрых результатов для терапевтических целей выпускается L-триптофан в капсулах. Его назначают как вместе с антидепрессантами так и отдельно, при нарушениях сна, чуствах беспокойства и тревоги а также депрессии связанной с менопаузой.

L-триптофан, 500 мг, 60 капсул

L-триптофан с витамином В6, 500мг, 60 капсул

поднимаем настроение

iherb12

На этом всё, мои Ягодки!

Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно. Льюис Кэрролл. Алиса в стране чудес.

До встречи!

 

 

Нет комментариев

Добавить комментарий

katerynasweetberry
229
 Photos
608
 Followers
250
 Following
Наконец показываю мой мартовский @ipsy вместе с покупками с помощью этого сервиса. Само наполнение угодило. Тут и полноразмерный хайлайтер @dirtylittlesecretcosmetics и карандашик подводка @tartecosmetics . Из ухода очень рада крему @skyniceland . Уже апрельский выпуск на подходе, жду с нетерпением! #sweetberriesblog #jellypongpong #ipsy #tarte #dls #beautyblogger #beautyblog #бьютиблоггерКто любит гиалуроновую кислоту в косметике? Заглядывайте в блог, там рассказываю про канадский концентрат #zena с гиалуроном и коллагеном. Очень экономный, без запаха и отлично работает! 
#sweetberriesblog #beautyblog #beautyblogger #омоложение #гиалуронка #коллагенМой первый бьюти-бокс от американского сервиса @boxycharm . На фото наполнение за март стоимостью около 115$  при подписке 21$ в месяц. Неплохо, правда? Набор кистей для макияжа глаз, чудесные по качеству румяна в стиле барокко, палетка теней, тушь и набор патчей под глаза.  Наполнение следующего месяца не менее интересное, жду его с нетерпением! Кто знаком с #boxycharm ? Как вам наполнение?
#sweetberriesblog #beautybox #beautyblog #beautyblogger #бьютибокс