Колесо жизненного баланса

колесо жизненной энергии

Колесо жизненного баланса

 

Здравствуйте, мои Сладенькие!

Сегодня хочу рассказать о популярной методике, которая считается наиболее эффективной для наведения порядка в своей жизни. Те из вас, кто посещали тренинги личностного роста или что-либо подобное, наверняка с ней знаком, а для остальных, мне кажется, она должна быть любопытной. Методика это очень простенькая, но кому-то она может и вправду оказаться полезной.

Что же это за колесо жизненного баланса?

Баланс в жизни подразумевает собой удовлетворенность всеми основными аспектами в жизни. Звучит хорошо и просто, но зачастую некоторые из областей жизни страдают, тем самым мешая продвигаться к намеченной цели. Например отсутствие развлечений и отдыха из-за напряженной работы сказывается негативно на личной жизни, что в свою очередь мешает продвижению по службе, поскольку мысли о проблемах в личной жизни не дают сконцентрироваться на работе и поставленных задачах. Наверное счастье в жизни так и можно охарактеризовать — это гармония, это когда ты доволен своей работой, своим финансовым положением, друзьями, родственниками, жильем, в твоей жизни есть твоя идеальная любовь и ты проводишь достаточно времени развлекаясь и отдыхая, ты занимаешься любимым хобби и развиваешь себя в том направлении в котором хочешь. Эта гармония состоит из важных и удовлетворенных сфер жизни.

колесо жизненного баланса

Неудовлетворенность в какой-либо из областей жизни нарушает гармонию и омрачает жизнь. Конечно в различные периоды жизни те или иные области становяться важнее. В юном возрасте важным может быть учеба, поступление в институт, романтические отношения, в более зрелом — создание семьи, финансовое благополучие, здоровье. Колесо жизненного баланса универсально для всех. Оно графически отображает целостную картину вашей жизни, что позволяет понять в какой сфере необходимо доработать, а в какой временно уменьшить прилагаемые усилия и направить их на что-то другое.

«Счастье - это довольство собою.» Аристотель

Как нарисовать свое собственное колесо жизненного баланса?

Для создания своего собственного колеса жизненного баланса берем листок бумаги и карандаш. Нам необходимо создать свой собственный шаблон. Нужно определиться с секторами или другими словами — важными сферами вашей жизни. Каждый сектор будет отвечать за сферу жизни — карьера, здоровье, любовь и т.д. У меня на примере их восемь, но они могут заменяться на ваше усмотрение. Когда с секторами определились необходимо расчертить круг на количество этих секторов и подписать каждый из них. Далее каждый сектор у нас должен быть поделен на 10 частей — это будет шкала для определения удовлетворенности этой сферой. Я просто рисую в своем большом круге еще 9 кружков по убыванию и получаю расчерченный каждый сектор. Принимаем центр нашего круга за ноль — абсолютная неудовлетворенность, тогда внешняя граница основного круга это все 10 ячеек в секторе — полная удовлетворенность.

колесо жизненного баланса

Что подразумевают сектора на моем примере:

  • карьера — в этом секторе жизни каждый должен отметить свою индивидуальную удовлетворенность. Оценивать необходимо исходя из своих стремлений, для одних это подъем по карьерной лестнице, для других это развитие полезных профессиональных навыков, для женщины в декрете или просто домохозяйки это может быть гордость карьерой своего мужа.
  • финансы — конечно же денег много не бывает, но между реальным бедствованием и возможностью скопить на отпуск целая пропасть, отмечаем так как чувствуем.
  • здоровье — мало кто может похвастаться идеальным, но если жалобы время от времени и хронических болезней нет, то состояние можно считать вполне приличным.
  • друзья — в этот сектор опять же вкладываем индивидуальный смысл, это может быть как состояние наличия или же отсутствия друзей как таковых, или комфортность в отношениях с ними.
  • любовь — сектор можно переименовать в «семью», все зависит от смысла который вы вкладываете и который важен для вас именно сейчас. Это удовлетворенность отношениями с любимым человеком, с мужем, с членами семьи в целом.
  • личностный рост — это сектор который многим также можно переименовать в «хобби». Сдесь отмечаем степень удовлетворенности реализации творческих порывов, просмотра обучающих фильмов, чтение книг по саморазвитию, ну а направление этого развития каждый выбирает сам.
  • отдых — это сектор который может подразумевать и отвлеченность от работы, и проведение отпуска в путешествии или просто возможность на выходных встретиться с друзьями, самое главное это то что дает вам возможность развлечься и отдохнуть.
  • условия жизни — в этом секторе все зависит от ваших желаний, если вы только переехали в новенькую квартиру, скорее всего что уровень удовлетворенности будет высоким, а через лет 30 эта квартира возможно уже не будет так уж вас удовлетворять.

Теперь можем закрашивать сектора, главное быть просто честным самим с собой. Напоминаю, что чем больше сектор вы закрасите (от 1 до 10 ячеек) тем больше удовлетворенности вы чувствуете в этой сфере жизни.

колесо жизненной энергии

 

О чем нам говорит составленное колесо жизненного баланса?

Когда все сектора закрашены, можно увидеть целостную картину своей жизни. Закрашенные секторы в идеальной счастливой и гармоничной жизни должны создать колесо. У меня на картинке видны большие перекосы что мешают созданию ровного колеса. Анализируя эту картинку можно сказать следующее — человек достаточно сильно удовлетворен своей карьерой, что приносит ему явно неплохое финансовое благополучие, что также видно и по уровню удовлетворенности условиями жизни. Но если взглянуть на его самые слабые сектора, можно увидеть что человек крайне неудовлетворен своей личной жизнью, у него явно либо мало времени на отдых и друзей, либо их просто нет. Также уровень сектора здоровье говорит о немалых проблемах в этой сфере. Колесо необходимо выровнять, а это значит необходиму все неудовлетворенные сектора подтянуть. Пусть на время, но нужно энергию затраченную на карьеру направить в русло отдыха. Позвонить старым друзьям, провести с ними время. Наладить отношения с любимым человеком и, например, отправиться вместе в путешествие. А вдруг решение этих проблем отразиться благоприятно на здоровье, что сможет подтянуть и этот сектор. В этой методике важно то, что человек увидит в какую область его жизни необходимо направить свои усилия и решить для себя какими средствами он может повлиять на ситуацию. И сделать первые шаги к своей цели. Для особо целеустремленных существует рекомендация по очерчиванию пунктиром желаемый уровень секторов и через некоторое время (3 месяца или год) снова нарисовать свое колесо чтобы сравнить со старым.

Вот такая нехитрая методика может помочь указать на «слабые места» в жизни. На этом все, мои Ягодки! Надеюсь вам было не скучно и спасибо большое что читаете! Пусть в вашей жизни будет полная гармония!

 

Еще интересное:

20 комментариев
  • Vera BEL
    Добавлено в 13:39h, 28 марта Ответить

    Интересная методика) Я слышала о ней раньше, но никогда не пробовала составлять. Вообще, мне кажется, это может быть достаточно любопытно, нужно попробовать)

    new post in my blog

    • Катерина
      Добавлено в 15:02h, 28 марта Ответить

      Да, мне показался интересным такой вариант анализа жизни smile . Верочка, спасибо что читаешь!

  • Наталия Годунова
    Добавлено в 16:50h, 28 марта Ответить

    мне тоже понравился этот метод

    • Катерина
      Добавлено в 17:11h, 28 марта Ответить

      Любопытный и наглядный. Наталия, спасибо за интерес!

  • Наташа
    Добавлено в 18:34h, 28 марта Ответить

    Очень любопытная информация. Стоит ее переварить;)

    • Катерина
      Добавлено в 18:42h, 28 марта Ответить

      Наташенька, мне самой интересно иногда дать оценку своей жизни и взглянуть на это в общем smile

  • Маргарита Юрьева
    Добавлено в 13:38h, 29 марта Ответить

    Спасибо, Катерина! Интересная методика. Задумалась о своей жизни.

    • Катерина
      Добавлено в 15:46h, 29 марта Ответить

      Очень рада что вам понравилось! Маргарита, спасибо что читаете!

  • Nataly KireiKana
    Добавлено в 17:07h, 29 марта Ответить

    Цікаво для аналізу) Проте я для себе вивела, що за наявності справжнього задоволення в деяких сферах, мені стають менш важливими інші. Ну але не знаю, може, це я така.

    • Катерина
      Добавлено в 17:22h, 29 марта Ответить

      Наталочка, дякую за думку. Я теж згодна поступитися де-чим заради головних сфер, але щоб це не вплинуло негативно на важливе. Мені дуже приємно що ви читаєте!

  • Oksana Zolotukhina
    Добавлено в 19:20h, 29 марта Ответить

    Очень интересно! Одно время я увлекалась подобными знаниями, прочитала много книг по этой теме, но самой мне никогда не получалось упорядочить свою жизнь, постонно она идет скачками по синусоидной)) Надо опять взяться за себя)) Катюш, спасибо, что поделилась))

    • Катерина
      Добавлено в 19:25h, 29 марта Ответить

      Оксаночка, мне очень приятно что тебе понравилось! Я сама время от времени пытаюсь анализировать свою жизнь, а то «зебра» получается smile

  • Anna
    Добавлено в 08:30h, 30 марта Ответить

    Я еще поработаю над этим колесом, но мне кажется, что у меня почти полный круг. Ну, может, кое-где есть пробелы. Но я хоть и не знала о такой методике, а старалась всегда добиться полного заполнения всех сфер)

    • Катерина
      Добавлено в 08:51h, 30 марта Ответить

      Анюта, это наверное интуитивно работает! И так держать! good

  • Татьяна
    Добавлено в 21:54h, 30 марта Ответить

    Катюш, очень интересный и наглядный пример. Надо будет и себе попробовать сделать такой круг и проанализировать, а так же задуматься!

    • Катерина
      Добавлено в 22:26h, 30 марта Ответить

      Танюша, очень рада что понравилось! Перидически занимаюсь самоанализом, а это методика не совсем скучная smile

  • Саша Бирюзовая
    Добавлено в 17:00h, 31 марта Ответить

    Я сейчас книгу читаю «Путь художника» там предлагают похожую схему) надо поставить точку по центру и от неё все сферы жизни, получается криволапый паучок))

    • Катерина
      Добавлено в 19:30h, 31 марта Ответить

      Ой да, эта книга Джулии Кэмерон у меня в списке к ближайшему прочтению! Поделись потом в своем блоге обзорчиком! Будет очень интересно smile

  • Алена
    Добавлено в 09:39h, 01 апреля Ответить

    Как интересно! Я всегда с удовольствием читаю всевозможные советы по саморазвитию и вообще, но вот следовать им, как-то не получаетсяsmile)))

    • Катерина
      Добавлено в 10:16h, 01 апреля Ответить

      Теорию с практикой совмещать не всегда получается laugh . Желание читать уже шаг на пути саморазвития smile . Спасибо, что читаешь!

Добавить комментарий

katerynasweetberry
168
 Photos
474
 Followers
143
 Following
Баттер который не оставляет жирной пленки и быстро впитывается существует. И все это с прекрасным составом и вкуснейшим нежным ореховым ароматом. Заглядывайте в блог за подробностями! 🍓 
#sweetberries #sweetberriesblog #andalou #iherb #beautyblog #beauty #натуральная косметика #айхербСвотчи помады #maybelline уже в блоге. Полупрозрачная, нежная и содержит мелкий золотистый шиммер.  У меня в оттенке 117  tip top tulle. Заглядывайте!
#sweetberries #sweetberriesblog #lipstick #макияж #помада #beauty #makeup #beautybloggerМоя последняя посылка. Понравилась по качеству посудка Munchkin и игрушка - магнитная удочка. Дочка играет на удивление часто. Маска для волос Alba тоже произвела первое хорошее впечатление. Кисти все отличные, довольна! Праймер Elf конечно составом похвастаться не может, но прозрачную матовую подложку для макияжа создает. Тон на нем не скатался. Еще присматриваюсь. Кто что из этого пробовал, как впечатления? 
А все подробнее рассказываю и показываю в блоге 🍓.
#iherb #sweetberries #sweetberriesblog #покупки #айхерб #бьютипокупки