Польза от приема холодного душа

холодный душ

Польза от приема холодного душа

Здравствуйте, мои Сладенькие!

С наступлением тепла я понемногу начинаю практиковать контрастный душ — последнее ополаскивание совершать более прохладной водой. И к лету стараюсь снижать общую температуру воды в душе до «прохладной». Совсем холодной я пока пользоваться не решаюсь, но о пользе такого душа сегодня и хочу поговорить с вами.

Оговорюсь сразу, любые процедуры направленные на улучшение здоровья необходимо проводить только после консультации с врачем. Существует целое направление в натуропатии — гидротерапия, которое подразумевает применение воды определенной температуры как вспомогательное терапевтическое средство для укрепления здоровья. И температура эта колеблется от холодной — ниже 20º до горячей — выше 40º. Поэтому только рекомендации врача могут быть руководством к действию.

Холодный душ снижает стресс.

польза холодного душа

Душ в роли холодного раздражителя помогает организму приобретать стрессоустойчивость и даже уменьшать стресс. Это происходит благодаря уменьшению мочевой кислоты в организме во время приема холодного душа и после этого. Также это способствует увеличению уровня одного из важнейших антиоксидантов — глутатиона в крови.

Помогает сбросить вес.

В человеческом теле существует два вида жира — белый и бурый. Бурый жир отвечает за генерацию тепла «сжигая» калории или белый жир. Его много у новорожденных детей, природой предусмотрена таким образом функция сохранения тепла. Питаясь организм получает энергию, избыток которой ведет к образованию белого жира. В тоже время бурый жир этот избыток энергии преобразует в тепло, не давая накапливаться белому жиру. Когда человеку холодно, начинает активно работать бурый жир. Вот почему холодный душ способствует похудению. К сожалению, с возрастом количество бурого жира в организме уменьшается, это одна из причин почему похудеть с годами тяжелее. Нарастить его тяжело, но возможно. Этому может способствовать также охлаждение, например тем же холодным душем.

Делает волосы блестящими и здоровыми.

Как известно горячая вода раскрывает чешуйки волоса, а холодная наоборот запечатывает их, делает их гладкими и блестящими. Поэтому холодная вода предотвращает потерю влаги из волос и устраняет их ломкость.

Помогает оставаться внимательным и энергичным.

Холодный душ в 7 утра конечно же приободрит и моментально разбудит  smile.  Но также повысит физическую и умственную бдительность, усилит частоту сердечных сокращений, приток крови, скорость дыхания. Все эти явления помогут держать тело в тонусе и сохранять ум острым.

Уменьшает депрессию.

польза холодного душа

Холодный душ стимулирует выработку норадреналина, это гормон мозгового вещества надпочечников и нейромедиатор, который играет важную роль в облегчении депрессии. Холодовые рецепторы кожи посылают большое количество электрических импульсов в мозг, результатом чего является антидепрессивный эффект.

Вырабатывает силу воли.

Современные психологи считают что сила воли, как мышца. Чем чаще ее тренировать, тем сильнее она становиться. И если вы сможете регулярно заставлять себя утром принять холодный душ, то вы сможете все что угодно. И выработанная дисциплина будет отражаться и на других сферах жизни.

 Укрепляет иммунитет.

Холодный душ как ни странно помогает организму противостоять гриппу и простуде, а не провоцирует их. Организм становится устойчивым к переохлаждению и перегреванию.

Помогает сохранить окружающую среду.

польза холодного душа

Многие люди открыв в душе кран дожидаются некоторое время пока потечет вода комфортной для них температуры. Если подсчитать сколько в год к примеру такой воды оказывается в канализации и сколько лишней энергии при этом затрачивается, несложно понять почему холодный душ сохраняет окружающую среду. И да, воду вы при этом расходуете очень экономно. Понежиться подольше под душем желания не возникнет.  smile

Экономия на коммунальных счетах.

Ну и наконец денежная экономия. Горячая вода одно из дорогих удовольствий и холодный душ значительно поможет снизить коммунальные затраты.

Еще раз хочу напомнить про благоразумность и предварительную консультацию врача прежде чем заниматься самостоятельным укреплением здоровья в любом виде.

Мне очень интересно как вы относитесь к такого рода процедурам и практиковали ли что-то подобное.

На этом все, мои Ягодки. Жду ваших комментариев и желаю всем здоровья и бодрости духа!

41 комментарий
  • Marina Skater
    Добавлено в 22:02h, 05 мая Ответить

    польза пользой, но надо с осторожностью, может перехватить дыхание и даже стать плохо с сердцем, резко-контрастный душ не всем можно.

    • Катерина
      Добавлено в 22:11h, 05 мая Ответить

      Мариночка, безусловно, все процедуры только щадящие и с разрешения врача. Я в этом вопросе более чем благоразумна. Спасибо большое что читаете!

  • Rita Mix
    Добавлено в 22:20h, 05 мая Ответить

    Обалдеть сколько плюсов!
    Я очень уважаю тех, кто этот контрастный душ практикует, думаю, что это очень полезная вещь, но я пасс, мои сосуды уже не те, не выдержат(

    • Катерина
      Добавлено в 23:34h, 05 мая Ответить

      Риточка, спасибо большое за комментарий! Тут еще важно не навредить.

  • Oksana
    Добавлено в 23:14h, 05 мая Ответить

    Катюш, очень убедительно, но я почти всегда мёрзну и обожаю горячий душ))) хотя очень скоро холодный душ нам «пропишут» ЖКХ и я буду вспоминать твои доводы, почему холодный душ принимать полезно))

    • Катерина
      Добавлено в 23:52h, 05 мая Ответить

      А я зимой в горячей ванной люблю погреться smile . Про ЖКХ это да smile , скоро у них начнется сезон на холодный душ laugh . Оксаночка, спасибо тебе что читаешь!

  • ladylusite
    Добавлено в 23:37h, 05 мая Ответить

    Боюсь холода оченьsmile Люблю теплые ароматные ванныsmile

    • Катерина
      Добавлено в 23:54h, 05 мая Ответить

      Людочка, ароматная ванна это вне конкуренции, тут устоять практически невозможно smile , силы воли не хватит smile . Спасибо, что заглянула!

  • Алена
    Добавлено в 09:07h, 06 мая Ответить

    Я летом его практикую, правда. не совсем ледяной, но довольно холодный, а вот в остальное время года не могу себя заставить)))Я вообще, по мнению мужа, моюсь кипятком☺

    • Катерина
      Добавлено в 11:23h, 06 мая Ответить

      И я вот летом попрохладней душ принимаю, а зимой в горячей ванной отлеживаюсь smile . Аленушка, спасибо за комментарий!

  • Татьяна Сербиненко
    Добавлено в 09:32h, 06 мая Ответить

    Сколько полезностей холодного душа. Но как настроиться на него??!! Да, тренировка силы воли в этом деле — основное!

    • Катерина
      Добавлено в 11:26h, 06 мая Ответить

      Тут разве что постепенно можно попробовать и то до определенной температуры smile . Но как люди в прорубь окунаются для меня загадка smile . Танюша, спасибо что заглянула!

  • Satu Panda
    Добавлено в 11:09h, 06 мая Ответить

    Меня прохладный душ бодрит на 100% Но я так не люблю >_< Прямо насилие над собой совершаю ( Так что решила не мучать себя и пользоваться комфортной температурой)

    • Катерина
      Добавлено в 11:32h, 06 мая Ответить

      Организм знает лучше что ему надо smile . Значит холодный душ твоему не подходит smile . Дашенька, спасибо что читаешь!

      • Satu Panda
        Добавлено в 10:37h, 08 мая Ответить

        Я тоже думаю, что насилие над собой это лишнее smile Я во всем стараюсь прислушиваться к себе- чего хочется — в еде или занятиях smile Чуть прохладный, холоднее температуры тела- приятно) Действительно холодный- нет smile

  • Vera Bel
    Добавлено в 13:01h, 06 мая Ответить

    Я бы не смогла залезть под холодный душ полностью)) А вот летом иногда мою ноги в холодной воде, очень освежаетsmile

    • Катерина
      Добавлено в 15:47h, 06 мая Ответить

      Летом да, после прогулки на каблуках в жару особенно smile . Верочка, спасибо за комментарий!

  • Евгения
    Добавлено в 13:48h, 06 мая Ответить

    Я предпочитаю контрастный душ, на холодный — не осмелюсь ))

    • Катерина
      Добавлено в 15:57h, 06 мая Ответить

      Вот и я пока контрастный предпочитаю, но к лету все же попробую умеренно холодный, а там как пойдет smile . Женечка, спасибо что заглянула!

  • Наталия Годунова
    Добавлено в 15:07h, 06 мая Ответить

    мне был бы полезен холодный душ это точно, но я пока боюсь)))

    • Катерина
      Добавлено в 16:02h, 06 мая Ответить

      Когда совсем жарко станет может уже будет не так страшно smile . Главное чтобы организму нравилось smile . Наташенька, спасибо что читаешь!

  • Mila
    Добавлено в 17:14h, 06 мая Ответить

    Я по натуре мерзляк еще тот. Но летом, когда очень жарко, стараюсь завершать водные процедуры более прохладным душем.

    • Катерина
      Добавлено в 21:57h, 06 мая Ответить

      Мне летом даже хочется прохладного душа и заставлять себя не надо, а зимой тоже очень мерзну smile . Милочка, мне так приятно что ты заглядываешь!

  • Julia K
    Добавлено в 19:16h, 06 мая Ответить

    я всегда подозревала о пользе холодного душа, но чтобы столько плюсов! сама подобных экспериментов побаиваюсь, но летом могу позволить себе облиться напоследок холодной водой smile)) спасибо за полезную статью, Катенька!

    • Катерина
      Добавлено в 22:04h, 06 мая Ответить

      Я так рада что понравилось! Летом холодная вода, даже если только на ноги так тонизирует smile . Юленька, спасибо тебе что читаешь!

  • Ольга
    Добавлено в 11:24h, 07 мая Ответить

    Стоит конечно пробовать, если здоровье позволяет)) Но я такой мерзляк, просто жуть))

    • Катерина
      Добавлено в 19:55h, 07 мая Ответить

      Оленька, тут конечно все учесть надо и здоровье и пожелание организма smile . Спасибо, что комментируешь!

  • Sisina Beauty
    Добавлено в 12:12h, 07 мая Ответить

    Знаю, что холодный душ полезен, но не могу себя заставить даже летом принимать холодный душ — я жуткая мерзлячка!

    • Катерина
      Добавлено в 19:57h, 07 мая Ответить

      Танюша, спасибо что читаешь! Теплолюбивому организму конечно тяжелее smile да и не требует он охлаждения smile

  • Алёна Псёл
    Добавлено в 21:47h, 08 мая Ответить

    Я с годами становлюсь все большей мерзлячкой)) Но вот умываться холодной водой люблю круглый год. Ну и ножки летом, хорошо охладить, а чтоб полностью наверное неа)) Спасибо, Катюш, очень интересно было почитать, я и не знала о стольких плюсах такого душа)

    • Катерина
      Добавлено в 00:01h, 09 мая Ответить

      Аленочка, тебе спасибо что читаешь! Так приятно что понравилось! Ножки летом охладить это просто блаженство smile

  • Beauty Unearthly
    Добавлено в 13:11h, 09 мая Ответить

    С интересом прочитала о пользе, сама не пыталась принимать, летом вполне можно попробовать…

    • Катерина
      Добавлено в 15:28h, 09 мая Ответить

      Амирочка, спасибо! Мне очень приятно, что понравилось! Летом и планирую попробовать, а там уже на ощущения буду смотреть smile

  • natalikiev
    Добавлено в 11:41h, 10 мая Ответить

    я очень сильно мерзну, даже летом могу ходить в носках и руки постоянно холодные. Горячая ванна и горячий чай даже когда +30 это мое.

    • Катерина
      Добавлено в 18:35h, 10 мая Ответить

      Наташенька, тогда холодный душ точно не подходит. А я горячую ванну особенно ценю осенью, когдя становиться совсем грустно на улице smile

  • Саша Бирюзовая
    Добавлено в 15:18h, 13 мая Ответить

    Я пробовала, не понравилось( Но я и так сильно горячей водой не моюсь, но совсем холодная мне не нравится

    • Катерина
      Добавлено в 16:00h, 13 мая Ответить

      Процедура конечно на любителя. Важно прислушиваться к телу, оно подсказывает как лучше smile . Сашенька, спасибо за комментарий!

  • Anna
    Добавлено в 17:23h, 22 мая Ответить

    Вот у меня пока только холодный душ и есть — воду отключили на две недели))) Но когда включат, я собираюсь практиковать контрастный. У меня проблемы с сосудами, надо их укреплять, а это — лучшее средство. Ну и плюс после йоги так приятно прохладной водичкой мыться, значит можно и уменьшать температуру немного. Лето же)

    • Катерина
      Добавлено в 18:40h, 22 мая Ответить

      Да-да после йоги прохладненькая водичка так тонизирует smile . И у нас тоже отключили воду smile . Спасибо, Анюта! Рада тебе всегда!

  • Лидия (tytvkysno.ru)
    Добавлено в 17:31h, 28 мая Ответить

    Убедительно. Спасибо. Про разновидности жира узнаю впервые…
    Завтра с утра начинаю принимать холодный душ!

    • Катерина
      Добавлено в 21:18h, 28 мая Ответить

      Лидия, мне очень приятно оказаться полезной! Спасибо большое что заглянули!

Добавить комментарий

katerynasweetberry
168
 Photos
482
 Followers
141
 Following
Баттер который не оставляет жирной пленки и быстро впитывается существует. И все это с прекрасным составом и вкуснейшим нежным ореховым ароматом. Заглядывайте в блог за подробностями! 🍓 
#sweetberries #sweetberriesblog #andalou #iherb #beautyblog #beauty #натуральная косметика #айхербСвотчи помады #maybelline уже в блоге. Полупрозрачная, нежная и содержит мелкий золотистый шиммер.  У меня в оттенке 117  tip top tulle. Заглядывайте!
#sweetberries #sweetberriesblog #lipstick #макияж #помада #beauty #makeup #beautybloggerМоя последняя посылка. Понравилась по качеству посудка Munchkin и игрушка - магнитная удочка. Дочка играет на удивление часто. Маска для волос Alba тоже произвела первое хорошее впечатление. Кисти все отличные, довольна! Праймер Elf конечно составом похвастаться не может, но прозрачную матовую подложку для макияжа создает. Тон на нем не скатался. Еще присматриваюсь. Кто что из этого пробовал, как впечатления? 
А все подробнее рассказываю и показываю в блоге 🍓.
#iherb #sweetberries #sweetberriesblog #покупки #айхерб #бьютипокупки