Польза от приема холодного душа

холодный душ

Польза от приема холодного душа

Здравствуйте, мои Сладенькие!

С наступлением тепла я понемногу начинаю практиковать контрастный душ — последнее ополаскивание совершать более прохладной водой. И к лету стараюсь снижать общую температуру воды в душе до «прохладной». Совсем холодной я пока пользоваться не решаюсь, но о пользе такого душа сегодня и хочу поговорить с вами.

Оговорюсь сразу, любые процедуры направленные на улучшение здоровья необходимо проводить только после консультации с врачем. Существует целое направление в натуропатии — гидротерапия, которое подразумевает применение воды определенной температуры как вспомогательное терапевтическое средство для укрепления здоровья. И температура эта колеблется от холодной — ниже 20º до горячей — выше 40º. Поэтому только рекомендации врача могут быть руководством к действию.

Холодный душ снижает стресс.

польза холодного душа

Душ в роли холодного раздражителя помогает организму приобретать стрессоустойчивость и даже уменьшать стресс. Это происходит благодаря уменьшению мочевой кислоты в организме во время приема холодного душа и после этого. Также это способствует увеличению уровня одного из важнейших антиоксидантов — глутатиона в крови.

Помогает сбросить вес.

В человеческом теле существует два вида жира — белый и бурый. Бурый жир отвечает за генерацию тепла «сжигая» калории или белый жир. Его много у новорожденных детей, природой предусмотрена таким образом функция сохранения тепла. Питаясь организм получает энергию, избыток которой ведет к образованию белого жира. В тоже время бурый жир этот избыток энергии преобразует в тепло, не давая накапливаться белому жиру. Когда человеку холодно, начинает активно работать бурый жир. Вот почему холодный душ способствует похудению. К сожалению, с возрастом количество бурого жира в организме уменьшается, это одна из причин почему похудеть с годами тяжелее. Нарастить его тяжело, но возможно. Этому может способствовать также охлаждение, например тем же холодным душем.

Делает волосы блестящими и здоровыми.

Как известно горячая вода раскрывает чешуйки волоса, а холодная наоборот запечатывает их, делает их гладкими и блестящими. Поэтому холодная вода предотвращает потерю влаги из волос и устраняет их ломкость.

Помогает оставаться внимательным и энергичным.

Холодный душ в 7 утра конечно же приободрит и моментально разбудит  smile.  Но также повысит физическую и умственную бдительность, усилит частоту сердечных сокращений, приток крови, скорость дыхания. Все эти явления помогут держать тело в тонусе и сохранять ум острым.

Уменьшает депрессию.

польза холодного душа

Холодный душ стимулирует выработку норадреналина, это гормон мозгового вещества надпочечников и нейромедиатор, который играет важную роль в облегчении депрессии. Холодовые рецепторы кожи посылают большое количество электрических импульсов в мозг, результатом чего является антидепрессивный эффект.

Вырабатывает силу воли.

Современные психологи считают что сила воли, как мышца. Чем чаще ее тренировать, тем сильнее она становиться. И если вы сможете регулярно заставлять себя утром принять холодный душ, то вы сможете все что угодно. И выработанная дисциплина будет отражаться и на других сферах жизни.

 Укрепляет иммунитет.

Холодный душ как ни странно помогает организму противостоять гриппу и простуде, а не провоцирует их. Организм становится устойчивым к переохлаждению и перегреванию.

Помогает сохранить окружающую среду.

польза холодного душа

Многие люди открыв в душе кран дожидаются некоторое время пока потечет вода комфортной для них температуры. Если подсчитать сколько в год к примеру такой воды оказывается в канализации и сколько лишней энергии при этом затрачивается, несложно понять почему холодный душ сохраняет окружающую среду. И да, воду вы при этом расходуете очень экономно. Понежиться подольше под душем желания не возникнет.  smile

Экономия на коммунальных счетах.

Ну и наконец денежная экономия. Горячая вода одно из дорогих удовольствий и холодный душ значительно поможет снизить коммунальные затраты.

Еще раз хочу напомнить про благоразумность и предварительную консультацию врача прежде чем заниматься самостоятельным укреплением здоровья в любом виде.

Мне очень интересно как вы относитесь к такого рода процедурам и практиковали ли что-то подобное.

На этом все, мои Ягодки. Жду ваших комментариев и желаю всем здоровья и бодрости духа!

41 комментарий
  • Marina Skater
    Добавлено в 22:02h, 05 мая Ответить

    польза пользой, но надо с осторожностью, может перехватить дыхание и даже стать плохо с сердцем, резко-контрастный душ не всем можно.

    • Катерина
      Добавлено в 22:11h, 05 мая Ответить

      Мариночка, безусловно, все процедуры только щадящие и с разрешения врача. Я в этом вопросе более чем благоразумна. Спасибо большое что читаете!

  • Rita Mix
    Добавлено в 22:20h, 05 мая Ответить

    Обалдеть сколько плюсов!
    Я очень уважаю тех, кто этот контрастный душ практикует, думаю, что это очень полезная вещь, но я пасс, мои сосуды уже не те, не выдержат(

    • Катерина
      Добавлено в 23:34h, 05 мая Ответить

      Риточка, спасибо большое за комментарий! Тут еще важно не навредить.

  • Oksana
    Добавлено в 23:14h, 05 мая Ответить

    Катюш, очень убедительно, но я почти всегда мёрзну и обожаю горячий душ))) хотя очень скоро холодный душ нам «пропишут» ЖКХ и я буду вспоминать твои доводы, почему холодный душ принимать полезно))

    • Катерина
      Добавлено в 23:52h, 05 мая Ответить

      А я зимой в горячей ванной люблю погреться smile . Про ЖКХ это да smile , скоро у них начнется сезон на холодный душ laugh . Оксаночка, спасибо тебе что читаешь!

  • ladylusite
    Добавлено в 23:37h, 05 мая Ответить

    Боюсь холода оченьsmile Люблю теплые ароматные ванныsmile

    • Катерина
      Добавлено в 23:54h, 05 мая Ответить

      Людочка, ароматная ванна это вне конкуренции, тут устоять практически невозможно smile , силы воли не хватит smile . Спасибо, что заглянула!

  • Алена
    Добавлено в 09:07h, 06 мая Ответить

    Я летом его практикую, правда. не совсем ледяной, но довольно холодный, а вот в остальное время года не могу себя заставить)))Я вообще, по мнению мужа, моюсь кипятком☺

    • Катерина
      Добавлено в 11:23h, 06 мая Ответить

      И я вот летом попрохладней душ принимаю, а зимой в горячей ванной отлеживаюсь smile . Аленушка, спасибо за комментарий!

  • Татьяна Сербиненко
    Добавлено в 09:32h, 06 мая Ответить

    Сколько полезностей холодного душа. Но как настроиться на него??!! Да, тренировка силы воли в этом деле — основное!

    • Катерина
      Добавлено в 11:26h, 06 мая Ответить

      Тут разве что постепенно можно попробовать и то до определенной температуры smile . Но как люди в прорубь окунаются для меня загадка smile . Танюша, спасибо что заглянула!

  • Satu Panda
    Добавлено в 11:09h, 06 мая Ответить

    Меня прохладный душ бодрит на 100% Но я так не люблю >_< Прямо насилие над собой совершаю ( Так что решила не мучать себя и пользоваться комфортной температурой)

    • Катерина
      Добавлено в 11:32h, 06 мая Ответить

      Организм знает лучше что ему надо smile . Значит холодный душ твоему не подходит smile . Дашенька, спасибо что читаешь!

      • Satu Panda
        Добавлено в 10:37h, 08 мая Ответить

        Я тоже думаю, что насилие над собой это лишнее smile Я во всем стараюсь прислушиваться к себе- чего хочется — в еде или занятиях smile Чуть прохладный, холоднее температуры тела- приятно) Действительно холодный- нет smile

  • Vera Bel
    Добавлено в 13:01h, 06 мая Ответить

    Я бы не смогла залезть под холодный душ полностью)) А вот летом иногда мою ноги в холодной воде, очень освежаетsmile

    • Катерина
      Добавлено в 15:47h, 06 мая Ответить

      Летом да, после прогулки на каблуках в жару особенно smile . Верочка, спасибо за комментарий!

  • Евгения
    Добавлено в 13:48h, 06 мая Ответить

    Я предпочитаю контрастный душ, на холодный — не осмелюсь ))

    • Катерина
      Добавлено в 15:57h, 06 мая Ответить

      Вот и я пока контрастный предпочитаю, но к лету все же попробую умеренно холодный, а там как пойдет smile . Женечка, спасибо что заглянула!

  • Наталия Годунова
    Добавлено в 15:07h, 06 мая Ответить

    мне был бы полезен холодный душ это точно, но я пока боюсь)))

    • Катерина
      Добавлено в 16:02h, 06 мая Ответить

      Когда совсем жарко станет может уже будет не так страшно smile . Главное чтобы организму нравилось smile . Наташенька, спасибо что читаешь!

  • Mila
    Добавлено в 17:14h, 06 мая Ответить

    Я по натуре мерзляк еще тот. Но летом, когда очень жарко, стараюсь завершать водные процедуры более прохладным душем.

    • Катерина
      Добавлено в 21:57h, 06 мая Ответить

      Мне летом даже хочется прохладного душа и заставлять себя не надо, а зимой тоже очень мерзну smile . Милочка, мне так приятно что ты заглядываешь!

  • Julia K
    Добавлено в 19:16h, 06 мая Ответить

    я всегда подозревала о пользе холодного душа, но чтобы столько плюсов! сама подобных экспериментов побаиваюсь, но летом могу позволить себе облиться напоследок холодной водой smile)) спасибо за полезную статью, Катенька!

    • Катерина
      Добавлено в 22:04h, 06 мая Ответить

      Я так рада что понравилось! Летом холодная вода, даже если только на ноги так тонизирует smile . Юленька, спасибо тебе что читаешь!

  • Ольга
    Добавлено в 11:24h, 07 мая Ответить

    Стоит конечно пробовать, если здоровье позволяет)) Но я такой мерзляк, просто жуть))

    • Катерина
      Добавлено в 19:55h, 07 мая Ответить

      Оленька, тут конечно все учесть надо и здоровье и пожелание организма smile . Спасибо, что комментируешь!

  • Sisina Beauty
    Добавлено в 12:12h, 07 мая Ответить

    Знаю, что холодный душ полезен, но не могу себя заставить даже летом принимать холодный душ — я жуткая мерзлячка!

    • Катерина
      Добавлено в 19:57h, 07 мая Ответить

      Танюша, спасибо что читаешь! Теплолюбивому организму конечно тяжелее smile да и не требует он охлаждения smile

  • Алёна Псёл
    Добавлено в 21:47h, 08 мая Ответить

    Я с годами становлюсь все большей мерзлячкой)) Но вот умываться холодной водой люблю круглый год. Ну и ножки летом, хорошо охладить, а чтоб полностью наверное неа)) Спасибо, Катюш, очень интересно было почитать, я и не знала о стольких плюсах такого душа)

    • Катерина
      Добавлено в 00:01h, 09 мая Ответить

      Аленочка, тебе спасибо что читаешь! Так приятно что понравилось! Ножки летом охладить это просто блаженство smile

  • Beauty Unearthly
    Добавлено в 13:11h, 09 мая Ответить

    С интересом прочитала о пользе, сама не пыталась принимать, летом вполне можно попробовать…

    • Катерина
      Добавлено в 15:28h, 09 мая Ответить

      Амирочка, спасибо! Мне очень приятно, что понравилось! Летом и планирую попробовать, а там уже на ощущения буду смотреть smile

  • natalikiev
    Добавлено в 11:41h, 10 мая Ответить

    я очень сильно мерзну, даже летом могу ходить в носках и руки постоянно холодные. Горячая ванна и горячий чай даже когда +30 это мое.

    • Катерина
      Добавлено в 18:35h, 10 мая Ответить

      Наташенька, тогда холодный душ точно не подходит. А я горячую ванну особенно ценю осенью, когдя становиться совсем грустно на улице smile

  • Саша Бирюзовая
    Добавлено в 15:18h, 13 мая Ответить

    Я пробовала, не понравилось( Но я и так сильно горячей водой не моюсь, но совсем холодная мне не нравится

    • Катерина
      Добавлено в 16:00h, 13 мая Ответить

      Процедура конечно на любителя. Важно прислушиваться к телу, оно подсказывает как лучше smile . Сашенька, спасибо за комментарий!

  • Anna
    Добавлено в 17:23h, 22 мая Ответить

    Вот у меня пока только холодный душ и есть — воду отключили на две недели))) Но когда включат, я собираюсь практиковать контрастный. У меня проблемы с сосудами, надо их укреплять, а это — лучшее средство. Ну и плюс после йоги так приятно прохладной водичкой мыться, значит можно и уменьшать температуру немного. Лето же)

    • Катерина
      Добавлено в 18:40h, 22 мая Ответить

      Да-да после йоги прохладненькая водичка так тонизирует smile . И у нас тоже отключили воду smile . Спасибо, Анюта! Рада тебе всегда!

  • Лидия (tytvkysno.ru)
    Добавлено в 17:31h, 28 мая Ответить

    Убедительно. Спасибо. Про разновидности жира узнаю впервые…
    Завтра с утра начинаю принимать холодный душ!

    • Катерина
      Добавлено в 21:18h, 28 мая Ответить

      Лидия, мне очень приятно оказаться полезной! Спасибо большое что заглянули!

Добавить комментарий

katerynasweetberry
177
 Photos
461
 Followers
108
 Following
Доброе утро всем-всем! Как ваше предпраздничное настроение? Если никак, пора начинать готовить подарки - и оно точно появится! А в блоге делюсь парочкой идей, заглядывайте!
#parfumeriaua #sweetberriesblog #NY #present #giftsКак началась ваша зима? Надеюсь настроение у вас замечательное! А я приглашаю в блог посмотреть на жидкий хайлайтер Becca. Заглядывайте! Такое натуральное и естественное сияние заслуживает внимания! 
#sweetberriesblog #becca #highlighter #makeup #perfectorС зимой вас! Пусть она будет уютной, доброй и оставит после себя лишь хорошие воспоминания! А я приглашаю вас в блог посмотреть на мои новые любимые кисти для макияжа глаз #bdelliumtools . Синтетические нежнейшие кисти с необходимой упругостью.  Отлично набирают пигмент, отдают его и растушевывают.  Хорошо ладят даже с самыми капризными тенями. Подробнее в блоге 🍓 !
#makeuptools #beautyblog #sweetberriesblog #crueltyfree #brush #bdellium